6:40
它帮你理好早上的事
夜里的一条打卡会排到最前面。首页先显示需要你的人，最紧急的在最上面。
Jordan Reyes打卡已标记紧急
Priya Nair课程尚未结课需要你
看它如何工作
该读的，它都读了。
问问你的学员情况，答案来自他们的真实记录。晚上排好计划，早上草稿就在等你。
AI 对话
这周谁最需要我？
已读取 14 位学员的记录和打卡
Jordan Reyes
膝盖疼痛已是第二周。周三的计划里有深蹲。
Priya Nair
已有五天没有饮食记录，平时每天都记。
Sam Ortiz
只剩 2 节课。现在正适合聊聊续课。
在你睡觉时
012345
份草稿已就绪
Mia Chen草稿
Jordan Reyes草稿
Priya Nair草稿
Sam Ortiz草稿
Ana Silva草稿
想改就改
草稿由你来批改。
可以自己改数字，也可以选中一行，告诉 AI 你想怎么改。每处修改都直接显示在原位，发布之前不会发给学员。
Mia Chen · 第 3 周，周三 · 下肢力量
AI 草稿已发布
| 动作 | 组数 × 次数 | 强度 | 休息 | 教练备注 |
|---|---|---|---|---|
| 杠铃深蹲 | 4 × 6 3 × 6 | RIR 2 | 3:00 | 连续两晚没睡好。练得扎实就好，不必太重。 |
| 罗马尼亚硬拉 | 3 × 8 | RIR 2 | 2:00 | 不错 ✓ |
| 行走箭步蹲 分腿蹲已由 AI 替换 撤销 | 3 × 10 | RIR 3 | 1:30 | 周三工作室没有空间走动。 |
| 平板支撑 | 3 × 45s 2 × 45s | 保持 | 1:00 | 少做一组就够了 |
选中一行，告诉 AI 要怎么改…行走箭步蹲周三这里没有空间走动
修改0123· 尚未发送
已发布给 Mia。你的修改都已记录。
教练的一天，少一点负担。
课间的零碎时间，加上晚上的一段长时间。下一件需要你处理的事，AI 都已经看过了。
9:55
它提前想到下一步
点一下就能结课，课时会自动扣除。余额不足时，消息已经起草好，等你发送。
Sam Ortiz剩余 2 / 10 节课
给 Sam 发消息说课时的事
13:10
它读每一条打卡
每条打卡一到，就会有类别、严重程度和一句话理由。判断不了时，它会标记出来交给你。
“下蹲的时候膝盖还是疼。”
疼痛紧急连续第二周
20:30
你来审阅草稿
后台生成的计划都在等你。看一遍，改你想改的，然后发布。
已审阅 3 / 5 份草稿发布之前不会发送任何内容
只有建议，没有意外。
AI 总会说明理由，也总会等你决定。你的每个决定都会被记录，几周后对照实际结果，再整理成规则供你确认。
已确认已修改已修改
我的执教方式
睡眠不足六小时后，这位教练会把顶组换成减量组。
确认规则只有你确认后，才会影响之后的草稿。
调整 Jordan 的计划
膝盖连续两周疼痛。周三有深蹲。
给 Sam 发消息说课时的事
只剩 2 节课。消息已起草，等你发送。
还有工作的其余部分。
训练计划
组数、次数、RIR 和超级组，用你习惯的方式来写。
饮食计划
按餐编号，使用 USDA 食物库，并对照每位学员的营养目标。
动作视频
带示范视频的动作库，学员在计划里就能打开。
客户动态
每位学员一份简短总结，并注明依据的记录和消息。
消息
在学员的计划和记录旁边直接沟通。
English 和简体中文
两款应用都支持两种语言，教练和学员都可以使用。
学员也有自己的应用。
打开就是今天要做的事。记录一组只要一个拇指，记录一餐只要一张照片，所有记录都会到你这里。
- 训练和饮食，完成后标记并评分
- 食物照片、身体数据、进度照片
- 打卡和与你的消息
- 课程、剩余课时和目标墙
- Apple 健康数据
11 月 4 日 周三
今天
今天 · 55 分钟
下肢力量
开始训练
1,240 / 1,900 千卡下一餐：餐3
先看学员人数，再选 AI。
每个方案都从 14 天试用开始。
Core 20
$9.90
每月 · 最多 20 位学员执教工具，加上轻量 AI。
Core 40
$16.90
每月 · 最多 40 位学员执教工具，加上轻量 AI。
AI Pro 20
$79.90
每月 · 最多 20 位学员增加计划生成、客户动态和教练智能。
AI Premium 40
$119.90
每月 · 最多 40 位学员增加计划生成、客户动态和教练智能。
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